糖質OFFコラム
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糖質制限とは？糖質制限ダイエット・糖質オフダイエットの正しいやり方は？おすすめ食材や控えたい食材は？メリット・デメリット、痩せる理由・痩せない理由などをわかりやすく解説。正しい糖質制限のやり方がわかるとダイエットの結果が変わります。
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糖質って何？糖類って何？という素朴な疑問から、糖質と糖類の違い、糖質をとりすぎると？不足すると？といった気になる情報もわかりやすく解説。糖質の正しいとり方を知ることが糖質制限ダイエット成功の秘訣となりますので、是非参考にしてください。
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糖質制限レシピやメニューの作り方がわからない！と困っている方は多いのでは？そこで、糖質制限を成功させるポイントやメニュー作りのコツ、おすすめ糖質制限レシピや調理テクニックなどをご紹介。はじめての方にもわかりやすくご紹介しています。
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ここでは、主な食品を1度の食事で摂取する目安となる分量に含まれている糖質量を食品名、量、糖質量の順に一覧で表示します。いずれも文部科学省 科学技術・学術審議会 資源調査分科会 編 日本食品標準成分表（政府刊行物：独立行政法人 国立印刷局発行）に準拠したデータベースが出典元です。