インナーマッスルを鍛えることで、基礎代謝が上がり、自然と脂肪が燃焼される太りにくく痩せやすい体に変わります。また、外側の筋肉ではなく内側の筋肉を鍛えるので、ムキムキにならずキレイな引き締まった体が作れます！

肩コリは、悪い姿勢を続けることにより、頭部が下がり、頚椎が圧迫されることが原因。腰痛も悪い姿勢により、背骨や骨盤が歪んでしまうことで起きる症状です。そのため、ピラティスで姿勢を正すことで、これらの症状は改善。血行も良くなるため、冷え性などの症状も改善することができます。

ピラティスの呼吸法は、鼻から吸って口から吐く胸式呼吸が基本。この呼吸法は、交感神経を刺激し、リフレッシュ効果をもたらします。筋肉を緩めることで心の緊張状態が緩和され、ストレスも解消。海外では、精神安定の効果を重視している場合も多く、日本では、治療の一環としてピラティスを取り入れている心療内科も増えています。