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ピラティスの効果

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心も体も美しく新しい自分に生まれ変われます!

ピラティスの実践で、こんな嬉しい効果が!インナーマッスルを強化し、体の安定性を高めることで、いろんなメリットを得られます!

PILATES MERIT1 太りにくい体質を作りキュッと引き締まった体に!

インナーマッスルを鍛えることで、基礎代謝が上がり、自然と脂肪が燃焼される太りにくく痩せやすい体に変わります。また、外側の筋肉ではなく内側の筋肉を鍛えるので、ムキムキにならずキレイな引き締まった体が作れます!

PILATES MERIT2 美しい姿勢に変わる!

ピラティスでは、良い姿勢を作るための背骨の周りの筋肉や腹筋、背筋、肩・肩甲骨周りの筋肉を鍛えます。これらの筋肉を鍛えることにより、背骨が正しい位置に戻り、美しいキレイな姿勢を取り戻すことができます。

PILATES MERIT3 肩コリや腰痛などの症状を改善できる!

肩コリは、悪い姿勢を続けることにより、頭部が下がり、頚椎が圧迫されることが原因。腰痛も悪い姿勢により、背骨や骨盤が歪んでしまうことで起きる症状です。そのため、ピラティスで姿勢を正すことで、これらの症状は改善。血行も良くなるため、冷え性などの症状も改善することができます。

PILATES MERIT4 アスリートのパフォーマンスが向上!

体幹を強化することにより、体の軸が安定。重心のポジショニングがしやすくなり、スピード強化が図れます。
ボールを遠くに飛ばすなどの大きなパワーやスタミナUP、筋肉を正しく使い体全体で衝撃を吸収できるようになるため、ケガを防ぐこともできます。

PILATES MERIT5 ストレスを解消できる!

ピラティスの呼吸法は、鼻から吸って口から吐く胸式呼吸が基本。この呼吸法は、交感神経を刺激し、リフレッシュ効果をもたらします。筋肉を緩めることで心の緊張状態が緩和され、ストレスも解消。海外では、精神安定の効果を重視している場合も多く、日本では、治療の一環としてピラティスを取り入れている心療内科も増えています。

PILATES MERIT6 免疫力の強化やお肌がキレイになる!

ピラティスによって、血行がよくなり、循環機能が向上することで、消化器官が活発に。すると、体の免疫力があがり、風邪をひきにくくなるなどの効果も期待できます。また、新陳代謝がアップし、髪の毛やお肌がキレイに!

つまり!ピラティスをはじめると心にも体にもうれしいがいっぱい!“キレイになりたい女性”はもちろん、“強くなりたいアスリート”にもオススメ!

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