キャリカレ なら
わずか4ヶ月で
正しいエクササイズと指導のノウハウを習得！
理想のカラダと
プロの指導スキルが身につきます！
ピラティスとは？という基礎の基礎から学び、23種類のベーシックエクササイズと18種類のアドバンスエクササイズ、そして、バランスボールなどのツールを使ったエクササイズや指導方法が、わずか4ヶ月で身につく本講座。
現役インストラクターの丁寧な指導で効果の出る正しいピラティスが、誰でも実践できるようになります。
修了後は、JADP認定「ピラティスインストラクター資格」の取得も目指せ、スポーツジムに就職したり、ピラティス教室を開催するなど、プロとしてお仕事にも生かせます！
スタイルや健康が気になるけれど
どうしていいかわからない…。
こんな悩みを抱えていませんか？
体全体のバランスや姿勢、スタイルが悪くなり、肩コリや腰痛などに困っていませんか。
本講座で学べば
運動が苦手でも未経験でも
体の歪みやバランスが整い
キレイな姿勢やスタイルを手に入れられます！
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インナーマッスルの強化で
太りにくく
痩せやすい体に！ピラティスではインナーマッスルを鍛えるので、基礎代謝が上がり、自然と脂肪が燃焼される太りにくく痩せやすい体に！また内側の筋肉を鍛えるので、ムキムキにならずに引き締まったキレイな体づくりができます。さらに背骨が正しい位置に戻り、美しい姿勢も手に入れられます。
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肩こりや腰痛などの
症状が改善できます！肩こりは、悪い姿勢を続けることにより頭部が下がり、頚椎が圧迫されることが原因のひとつです。腰痛も悪い姿勢により、背骨や骨盤が歪んでしまうことで起きる症状です。ピラティスで姿勢を正すことで、これらの症状は改善。背骨が正しい位置に戻り、美しいキレイな姿勢を取り戻すことができます。
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ピラティスの呼吸法で
ストレスを解消できる！ピラティスの呼吸法は、鼻から吸って口から吐く胸式呼吸が基本。この呼吸法は、交感神経を刺激し、リフレッシュ効果をもたらします。筋肉を緩めることで心の緊張状態が緩和され、ストレスも解消。海外では、精神安定の効果を重視している場合も多いです。
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強くなりたいアスリートの
パフォーマンスを
向上させます！体幹を強化することにより、体の軸が安定。重心のポジショニングがしやすくなり、スピード強化が図れます。ボールを遠くに飛ばすなどの大きなパワーやスタミナUP、筋肉を正しく使い体全体で衝撃を吸収できるようになるため、ケガを防ぐこともできます。
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免疫力の強化や
お肌がキレイになります！ピラティスによって、血行がよくなり、循環機能が向上することで、消化器官が活発に。すると、体の免疫力があがり、風邪をひきにくくなるなどの効果も期待できます。また、新陳代謝がアップし、髪の毛やお肌がキレイに！
わかりやすく丁寧に指導！
だから、正しい実践法が
しっかり身につきます！
監修講師
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ピラティスインストラクター・ヨガインストラクター
牧野 香織先生
さあはじめよう！
キャリカレなら！
未経験からはじめて
ムリなくインストラクターが目指せます！
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休憩時間やスキマ時間でOK！
自宅でしっかり理解しながら
学べます！忙しい方でもムリなく学べるように、必要な要点だけをまとめた効率カリキュラムなので、短時間の学習でも基礎から実践までしっかり身につきます。
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初学者目線のテキストで
スラスラ学べて
実践もラクラク！テキストはイラストや写真を使ってわかりやすく解説しているので、はじめての内容でもムリなく学び進めることができます。さらに、映像講義で実践法もラクラク理解でき、運動が苦手でも正しくピラティスを実践できるように！
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学習中の疑問はスマホで解決！
講師への質問は
何度でも無料です！学習中に生じる疑問は、専任講師が何度でも無料でお答えします。気になった箇所や疑問はスマホでスグに解決できるので、スムーズに学び進めることができます。
受講生の口コミ・体験談
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