理論から実践まで体系立てて学べる講座

• 太極拳の
  基礎知識

  古の武術から進化を遂げた歴史を辿り、その思想や健康法としての楽しみ方を学びます。

  

• 「簡化24式太極拳」の
  理論と実践

  中国政府が健康法として定めた「簡化24式太極拳」の知識と一連の動作を習得します。

  

• 伝統気功「五禽戯」の
  理論と実践

  気功の知識を深め、動物の動きを模した健身気功の一つ「五禽戯」を身に付けます。

  

• 中医学の基礎知識
  「陰陽五行」

  中医学の根本原理である陰陽五行について、太極拳や気功と関連づけながら学習します。

  

学習カリキュラム -太極拳-

1. 

   太極拳の基礎知識

   太極拳の歴史を丁寧に振り返るとともに、健康法として生活の中で実践するためのノウハウまで学習。まずは「気」を感じる動作から基本功へと練習を進め、本格的な実技を学ぶための準備を整えます。

2. 

   簡化24式太極拳
   ＜初級パート＞

   中国政府が健康法として認定した簡化24式太極拳を学習。立つことから始まる基本姿勢、手の形、足の置き方を修得した後、最も基本となる動作から、前進・後退・横移動まで、やや高度な歩法と手法を身に付けます。

3. 

   簡化24式太極拳
   ＜中・上級パート＞

   移動方向や手足の使い方、動きの複雑さを少しずつステップアップしながら学習。蹴り技や低く沈み込む動作から、体をひねったり回転させたりしながら技を繰り出す高度な動作まで、しっかりとマスターします。

学習カリキュラム -気功-

1. 

   気功の実践と知識

   動物の動きを模した健康体操とも言える、伝統的な気功「五禽戯」を中心に練習。中医学的な観点からその健康効果や、根本思想である陰陽五行論についても学び、実技を磨くとともに知識を深めます。