マインドフルネスコラム
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マインドフルネスって何？マインドフルネスの効果や実践はどうするの？とお悩みではありませんか？ここでは、マインドフルネスとはという基本解説からわかりやすくマインドフルネスの魅力をご紹介します。
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マインドフルネスをやってみたい！瞑想って何だろう？など、マインドフルネスや瞑想について気になるけど、まだやったことがない…という方も多いのでは？ここでは、やり方や実践時間やメリットなどもわかりやすく解説いたします。