1日わずか30分の
実践カリキュラム！
トップアスリートを支援する
現役講師が監修。
「勝てるカラダ」づくりを
実践できます！
1日30分で身につくように、トライアスロン世界大会出場選手を指導した藤田講師とJリーガー、
プロ野球選手などをサポートする川端講師が監修した本講座。
強化スタッフが指導する
アスリートのための食事作りスキルが
しっかり身につくカリキュラムです。
栄養素の基礎知識
タンパク質・ビタミン・ミネラルなどの栄養素の種類・役割から、体内エネルギー産生のしくみなど、アドバイザーに必要な知識を基礎から学びます。
学習のポイント
栄養素からエネルギーがどのように生み出され、運動に利用されるかを理解していきましょう。
- ＜学習内容＞
-
- 基礎概論1
- スポーツフードの基本栄養成分
- 基礎概論2
- 身体を構成する成分
- 基礎概論3
- 筋肉・骨・血液を知る
- 基礎概論4
- 体内の水について
- ＜STEP＞
-
- ●STEP1
- たんぱく質を理解しよう①
- ●STEP2
- たんぱく質を理解しよう②
- ●STEP3
- 炭水化物を理解しよう
- ●STEP4
- 脂質を理解しよう
-
- ●STEP5
- ビタミンとミネラルを理解しよう
- ●STEP6
- 発汗と水分補給を理解しよう
- ●STEP7
- エネルギーをつくる仕組み
- ●STEP8
- 運動時のエネルギー産生
食事バランスガイドを使った
メニュー作成
成長期・成人期・シニア期というライフステージ別の身体や食事の変化と、食事バランスガイドを使ったメニュー作成法をメインに学んでいきます。
学習のポイント
主食、副菜、主菜、乳製品、果物の特徴をよく理解して、メニュー作成のコツをおさえましょう。具体的なメニューや盛り付けイメージを考案できるようになります。
- ＜学習内容＞
-
- 基礎概論1
- ライフステージを理解する
- 基礎概論2
- 食事バランスガイド
- 基礎概論3
- 外食と市販の商品について
- 基礎概論4
- エネルギー消費量を考える
- ＜STEP＞
-
- ●STEP1
- ライフステージ別 成長期
- ●STEP2
- ライフステージ別 成人期
- ●STEP3
- ライフステージ別 シニア期
- ●STEP4
- 食事バランスガイドの料理区分
-
- ●STEP5
- 食事バランスガイドで食事づくり
- ●STEP6
- 外食の特徴をつかむ
- ●STEP7
- 市販商品のとり入れ方
- ●STEP8
- 必要なエネルギーについて
期別の食事・重量を使った
メニュー作成
テキスト1、2で学んだ基礎知識を踏まえながら、期別（練習期、試合期）の食事や、食品群ごとの重量を使ったメニュー作成について学習していきます。
学習のポイント
身体を強化したい練習期や、試合にのぞむために調整する試合期など、「期」によって食事内容が変わります。期別の食事について理解を深めていきましょう。
- ＜学習内容＞
-
- 基礎概論1
- 食事メニューを期別で考える
- 基礎概論2
- 練習期の食事と貧血
- 基礎概論3
- タイミングを考慮した補食
- 基礎概論4
- 試合期のグリコーゲンローディング
- ＜STEP＞
-
- ●STEP1
- 練習期：体脂肪を落とす
- ●STEP2
- 練習期：骨、血液を強化する
- ●STEP3
- 食事づくりのための食品
- ●STEP4
- 食事づくり：メニュー作成❶
-
- ●STEP5
- 食事づくり：メニュー作成❷
- ●STEP6
- 試合期の食事の注意点
- ●STEP7
- 試合当日の食事
- ●STEP8
- 運動後の栄養補給
一般財団法人 日本能力開発推進協会（JADP）
「スポーツフードアドバイザー®
資格取得講座」
にチャレンジ！
カリキュラム修了後はアスリートを支える知識とスキルを持つアドバイザーを証明する「スポーツフードアドバイザー®資格」の試験を受験することができます。
合格後は！
資格取得後の
アフターフォローも充実
専属のキャリアコーディネーターがご要望に合わせた求人情報や職務経歴書の書き方、面接のコツなど、あなたの就・転職を全面的にバックアップします。ご希望の求人情報やセミナー情報の検索、お役立ちコラムをご覧いただくなど、便利なサービスも無料でお使いいただけます。
※就・転職サポートは100％就・転職を保証するものではありません。
独立・開業時に必要な「ホームページ」。業者に制作を依頼すると数十万円しますが、キャリカレなら簡単に作れるテンプレートとわかりやすい説明書を“無料”でプレゼント。これさえあればどなたでも、スマホでムリなくお気に入りのHPが作れます。キャリカレによる無料サポートもあるのでご安心ください。
※アドバイザーがホームページ開設を一から支援する有料プランもご用意しております。
日ごろお使いのX、Instagramなどを通じて、受講中の様子や身に付けたスキルの活用方法、卒業後の活動などを発信し、学びとキャリカレの魅力を広めてくださる方を「キャリカレアンバサダー」に認定。セミナー・イベントへのご招待や、お得なクーポンなどの特典を差し上げます。