最短3ヶ月でプロのスキルが身につく！
独学で失敗したあなたも、大丈夫！
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要点を凝縮したカリキュラム
だから安心！
役立つ大事な部分だけを
ギュッと詰めて
3ヶ月のカリキュラムに！
なんでも飽きちゃうあなたでも、最後まで楽しく続けられる！
60以上の教室を展開するウォーキングトレーナーの「長坂靖子」先生が
ご自身の経験に基づいた理論と実践法を体系的に学べるカリキュラムだからです。
正しい姿勢と調整法
基礎編
どうすれば悪姿勢から脱却し、上品で美しい姿勢になれるのか。一人ひとりの悪姿勢の原因を分析することからスタート。運動能力のチェックや正しい姿勢に導くための調整法を実践。
学習内容
Lesson1 正しい姿勢について学ぶ
- STEP①／姿勢改善トレーニングについて
- STEP②／姿勢がゆがむ原因について
- STEP③／ゆがみ姿勢のタイプについて
- STEP④／正しい姿勢と姿勢を支える筋肉
Lesson2 姿勢の調整法を学ぶ
- STEP⑤／基本姿勢の実践
- STEP⑥／筋肉チェック
- STEP⑦／下半身の調整
- STEP⑧／上半身の調整
第1回 添削問題提出
姿勢改善のためのトレーニング
実践編
正しい姿勢をつくるための、さまざまなエクササイズ方法を学びます。１日５分の実践を通して、呼吸法をはじめゆがみの改善、カラダの「足首・脚」「骨盤」「前後のバランス」「背骨」「肩甲骨」「二の腕」「首」の7つの部位を整えるための方法がわかります。
学習内容
姿勢改善ストレッチについて
- STEP①／姿勢改善のための呼吸法
- STEP②／足首、脚のゆがみ改善
- STEP③／骨盤の調整
- STEP④／体の前後バランスを整える
- STEP⑤／背骨の調整
- STEP⑥／肩甲骨の調整
- STEP⑦／二の腕の調整
- STEP⑧／首の調整
タイプ別トレーニングメニュー
第2回 添削問題提出
魅せる姿勢のためのトレーニングと対象者別の姿勢改善アドバイス
応用編
より美しく魅せるための「座り方」「立ち方」「所作」を身につけていきます。さらに、姿勢改善アドバイザーとして求められる、美しく歩くウォーキング術、健康寿命を延ばす姿勢術、子どもへの姿勢教育術もマスターすることが可能です。
学習内容
Lesson1 魅せる姿勢のためのトレーニング
- STEP①／魅せる「立ち姿と座り姿」を知る
- STEP②／美しい所作を知る①
- STEP③／美しい所作を知る②
Lesson2 美しい姿勢で歩く
- STEP④／美しい姿勢を支えるウォーキング
- STEP⑤／魅力を引き出すウォーキング
- STEP⑥／リセットのためのトリートメント
Lesson3 対象者別の姿勢改善アドバイス
- STEP⑦／健康寿命をのばす姿勢術
- STEP⑧／子どもための姿勢教育
第3回 添削問題提出
姿勢改善アドバイザー資格
チャレンジ
- 認定校だから在宅受験OK！
- テキストを見ながら受験OK！
- いつでも・何度でも挑戦OK！
資格を取得
- ワンランク上の美姿勢に
- 自分に自信。心も前向きに
- プロとして活躍するステージが広がる
就職・転職を希望
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