終活に役立つエンディングノートの書き方｜11項目で家族に思いを伝える方法

「エンディングノート」と聞いて死をイメージする方がほとんどだと思います。しかしエンディングノートは「死に向かう」ためのものではありません。自分の人生を振り返り、自分を見つめ直し今後に生かすために頭を整理する、とても便利なツールなのです。ここでは、そのエンディングノートの書き方や書く内容などをわかりやすくご紹介します。

更新日：2025/11/13

エンディングノートは「死に向かうノート」ではなく、自分の人生を振り返り、今後の生き方や家族への思いを整理するための大切なツールです。財産や医療、介護、葬儀などの希望を明確にしておくことで、家族の負担を減らし、残りの人生をより充実させることができます。本記事では、初めてでも書きやすいおすすめの11項目と具体的な書き方のポイントをわかりやすく解説します。

【この記事を簡潔に要約すると・・・】

〇エンディングノートとは、自分の人生を振り返り、家族や大切な人へ思いを伝えるためのノート。

〇遺言書との大きな違いは法的効力の有無であり、エンディングノートは自由に自分の希望や気持ちを書けるのが特徴。

〇エンディングノートを書くことで、家族の負担を軽減し、自分の人生やこれからを見つめ直すきっかけになる。

〇書く項目には「基本情報」「財産」「医療・介護」「葬儀」「メッセージ」などがあり、定期的な見直しも大切。

〇キャリカレの「終活ライフケアプランナー講座」なら、終活やエンディングノートの知識を基礎から学び、実生活や仕事に生かすスキルが身につく。

エンディングノートとは？

エンディングノートとは文字どおり、自分の人生の終末について記したノートです。
万が一に備えて、家族や友人に伝えておきたいことや自分の希望などを書き留めておけます。

記入しやすい専用のノートを利用することもできますが、普通のノートや手紙形式でもOK。
法的効力がないので、その分、気軽に書いて、何度でも書き直したりもできます。 　

エンディングノートと遺言書の違い

エンディングノートと遺言書の決定的な違いは、法的効力があるかないかです。
どちらも遺産相続などについて希望を書くことができますが、遺言書の内容は法的に強制力があり、エンディングノートには法的な強制力はありません。
遺言書がなければ、いくらエンディングノートに希望を書いていても100％叶えられるとは言えません。

しかし遺言書には何を書いてもいいというわけではありません。
遺言書に書くことができるのは「死後」に関してのみで、範囲も遺産相続や子どもの認知など厳格に決められています。

その点エンディングノートは、強制力はないながらも遺産相続などについて希望を書けますし、「生きている間」のことについても書くことができます。
身近な人が困らないように、病気や不慮の事故にあった時の延命措置についてや介護、葬儀・お葬式、お墓、ペットなど、様々な内容を記しておけるのです。

関連記事

・終活とは？はじめるタイミングと12の活動

エンディングノートを書くメリットは？

エンディングノートは遺言書のように決められた事柄だけに縛られることなく、自由に自分の意思や希望を書き留められます。
いざという時に備えられるのがエンディングノートのメリットですが、それだけではないのです。

自分の思いを託す、最後のメッセージ

自分史を書くことで、家族も知らなかったことや思い出を共有することができ、遺された家族への愛情を示すのともできます。
家族や友人それぞれへのメッセージや形見分けリストなどで、自分の思いを伝えられます。

家族の負担を減らせる

介護の希望や延命措置のこと、葬儀や費用の捻出方法などが明記されていれば、本人の判断力が衰えたり意思表示ができなくなったりした時も、家族が迷うことなく様々な選択をすることができます。それにより家族の辛い気持ちも和らげることができます。

自分の経済状況がわかる

自分の資産を正確に記入することはエンディングノートの大切な作業です。
エンディングノートに記すことで、現在の経済状況を把握できるので、人生の終末期をどのように過ごすのかを考え、準備するのに便利です。
また資産を明確にすることは相続にも関わる大事なことです。

今後の人生と向き合える

エンディングノートを書くことは、遺された家族のためだけでなく終活をする上でも役に立ちます。
残りの人生を充実したものにするために、自分の人生を見つめ直し考えるきっかけとなるからです。

エンディングノートの選び方

エンディングノートに決まった形式はありません。
何でも自由に書けるので、エンディングノートを選ぶときは目的を明確にすることがポイントとなります。

・人生を振り返りたいなら、自分史や履歴が書けるものを

楽しかった思い出や乗り越えた辛い出来事など、自分の人生を振り返りながら心を落ち着かせることができます。

・万が一のことが起こったとき重視なら、葬儀や相続の項目が充実したものを

家族の負担を減らしたい、相続が心配、葬儀などに希望があるなどの場合は、それぞれの項目に沿って自分の要望をきちんと書くことが重要です。

・今後の人生に備忘録として活用したいなら、銀行口座や保険の項目があるものを

自分自身の備忘録としても活用できるのがエンディングノートです。
銀行口座や保険、パソコンの暗証番号などの項目があるものが便利です。

・終活のノウハウを知りたいなら、コラムや解説がついたノートを

終活の用語や断捨離の方法などのコラムがついたノートなら、やるべきことが明確になり、エンディングノートを書く際に頭の中も整理できます。
また残りの人生を充実したものにするヒントも得られます。

〈タイプ別エンディングノートの選び方〉

終活やエンディングノートの必要性を理解しても、いざ実践しようとすると「何から始めればいいのかわからない」と感じる方も多いのではないでしょうか。

そんな方におすすめなのが、キャリカレの「終活ライフケアプランナー講座」です。

この講座なら、医療・介護・相続・葬儀・お墓など、終活に必要な幅広い知識を体系的に学べます。自分や家族の人生をより良く締めくくるための準備を、基礎から安心して進められるでしょう。

キャリカレの終活講座についてご興味のある方は、以下のリンクからチェックしてみましょう。

おすすめ11項目とエンディングノートの書き方

必携項目は特にありませんが、遺された家族のためのノートである以上、終末期医療や葬儀・お葬式などの希望や連絡先、財産などの情報を記しておくのはオススメです。
しかし何よりも家族や友人に自分の思いが伝わることが大切です。

1．自分の基本情報について

本籍地や年金証書などの基本情報を書くことで、万一の時に家族が一目瞭然で助かります。
加えて誕生から現在までの自分史や、好きな食べ物や趣味など内面的な部分を書くことで自分自身を振り返り、今後何をすべきかが見えてきます。
また新しい自分も発見できるかもしれません。

＜エンディングノートの記載例＞

• 生年月日

• 本籍地

• 血液型

• 家族

• 家系図

• 学歴、職歴、資格

• マイナンバー

• 運転免許証番号、健康保険証番号

• 自分史

• 人生のターニングポイント

• 性格、信念

• 人脈、仲間

• 趣味・特技

• 好きな食べ物

2．財産・資産について

年金証書や保険の証書、介護保険証や健康保険証、通帳・印鑑、貴重品などの保管場所は家族であっても知らないケースがほとんどです。
保管場所などを書いておけば家族が対応しやすくなります。

＜エンディングノートの記載例＞

• 預貯金

• 金庫などに保管している現金

• 不動産

• 有価証券

• 貴金属

• 骨董品など価値のあるコレクション

3．身の回りのこと

SNSなどのデジタル情報はIDやパスワードがわからないと永久に残ってしまいます。
アドレスやパスワード、退会手続きなどの操作方法をノートに記しておきましょう。

4．家族・親族について

家族や親族との思い出や感謝の気持ちなどを残しておきましょう。
形見分けリストを作っておくのもオススメです。
誰に渡そうかと考えるのも思い出を振り返るいいきっかけとなります。

5．親しい友人・知人について

友人や知人、お世話になった方々への感謝の言葉を綴って、日頃言えなかった「ありがとう」の気持ちを残しておきましょう。
写真を一緒に貼っておくのもいいかもしれません。

6．ペットについて

特にひとり暮らしの場合は、残されたペットを引き取り、きちんと世話をしてくれる人を決めておかなければなりません。
ペットは家族ですから、性格や好き嫌い、病歴なども記入しておきましょう。

7．医療・介護について

末期の状態になった時、家族は延命措置などの決断を迫られます。
精神的負担を減らすためにも自己判断ができなくなった時の対応方法を決めておくことは大切です。
また認知症などで意思疎通ができなくなった場合も考えて、介護のことや費用捻出方法、アレルギーや持病、常備薬についても記入しておきましょう。

8．葬儀・お墓について

密葬や家族葬など葬儀の形態が変化しています。
家族と死について話しづらいなら、自分がどのような葬儀をしたいかやお墓のこと、宗教についてもしたためておきましょう。

＜エンディングノートの記載例＞

• 信仰する宗教

• 葬儀の方法（密葬・家族葬など）

• 納骨の方法・場所

• お墓について

• 遺影に使う写真

9．相続・遺言書について

遺された家族同士でトラブルにならないよう遺言を残しているなら保管場所を記しておきましょう。
また現金、預貯金、不動産、有価証券などの相続財産を整理しておくのも有用です。
借金も相続財産となるため、正直に書いておきましょう。

10．連絡先

自分の親族や親しい友人の連絡先を記入しましょう。
亡くなったことを連絡してほしい人がいる場合には、その旨記載しておくことをオススメします。

11．自分からのメッセージ

自分史や家系図などを書くことで、これまでの人生を振り返りましょう。
そうすれば、これからの人生を充実したものにするためのヒントを過去の自分からもらえるかもしれません。

エンディングノートをより活用するために押さえておきたいポイント

エンディングノートは完璧を目指す必要はありません。気軽に書きやすい項目から始め、家族と相談しながら記入することで、より実用的で役立つノートになります。

完璧に書こうとせず気楽に記入する

エンディングノートは自分の思いや希望を整理するためのツールであり、美しい文字や完全な内容を目指す必要はありません。書き直しも自由なので、思いついたことや心配事をそのままメモする感覚で記入することが大切です。気楽に書くことで心理的負担も減り、継続的に見直す習慣にもつながります。

取り組みやすい項目から少しずつ記入する

ノート全体を一度に完成させようとすると、途中で挫折しやすくなります。まずは書きやすい基本情報や趣味、家族に伝えたいメッセージなど、簡単な項目から少しずつ記入していくことがポイントです。段階的に進めることで、無理なく内容を充実させられ、後で補足や修正も簡単に行えます。

家族や親しい人と話し合いながら内容を整理する

エンディングノートは自分だけで書くより、家族や親しい人と相談しながら作るとより実用的になります。希望する葬儀の方法や介護・医療の意思、財産整理の詳細などを共有しておくことで、いざという時に家族が迷うことなく対応でき、思いやりのある準備として役立ちます。

エンディングノートを書き終えたら

パスワードや通帳の保管場所などエンディングノートには重要な情報が満載です。
自己責任のもと簡単に見つからない場所に厳重に保管しましょう。
ただし見つけるのに苦労する場所だといざという時に誰にも見つからない恐れがありますので、信頼できる親族に存在を教えておくのもいいかもしれません。

エンディングノートは書いたら終わりというわけではありません。
定期的に見直して、心境の変化や身体的変化、資産状況などが変わった時は書き直しましょう。
1年に1回など日付を決めて見直すのも、その都度人生を振り返られるのでいいかもしれません。

終活について詳しく学ぶならキャリカレがおすすめ

エンディングノートの作成や終活の知識は、人生の最期を迎える準備というよりも、「これからをどう生きるか」を見つめ直すための大切な学びでもあります。

キャリカレの「終活ライフケアプランナー講座」では、終活の正しい知識はもちろん、家族や周囲の人と向き合うためのカウンセリングスキルも身につけられます。

資格は在宅で取得でき、初心者でも安心して学べるサポート体制も充実しています。

 たった3ヶ月で終活のプロに！

キャリカレの終活ライフケアプランナー講座は、医療・介護・相続・葬儀・お墓といった幅広い分野を網羅し、最短3ヶ月で修了可能。忙しい方でも学習スケジュールを自分に合わせて調整できるため、無理なく続けられます。短期間で効率よく学べるカリキュラムだからこそ、終活に必要な知識を一通り習得でき、自分や家族の将来設計にすぐ役立てることが可能です。

累計受講者数９千人突破の人気講座

キャリカレの「終活ライフケアプランナー講座」は、これまでに累計9千人以上が受講（※）しています。多くの方に選ばれているのは、初心者でもわかりやすい教材と、最後まで学び続けられる充実したサポート体制があるからです。実績豊富な講座だからこそ、学んだ知識を自分や家族の終活に活かせる安心感があります。

※受講者数：販売開始～25年5月21日の累計受講者数

カウンセリング技術も身につく実践型カリキュラム

本講座では終活に関する知識だけでなく、相談者の心に寄り添うためのカウンセリングスキルも習得できます。死生観や終末期ケアといった繊細なテーマを学ぶことで、家族や大切な人の悩みに向き合う力が養われます。単なる知識習得ではなく、「話を聞く力」「安心感を与えるスキル」が得られる点が大きな特徴。実践的なカリキュラムだからこそ、実生活や支援活動にすぐ活かせます。

在宅で受験できるから安心

資格試験は在宅で受験可能。会場に出向く必要がないため、仕事や家事で忙しい方や外出が難しい方でも安心してチャレンジできます。自分のペースで学習を進め、慣れた環境で受験できるため、余計な緊張を感じにくいのもメリット。受験に伴う移動や準備の負担がないので、学習から受験までスムーズに取り組め、資格取得へのハードルを大きく下げてくれます。

手厚い長期サポートで最後まで続けられる

キャリカレは「質問サポート」「最長800日間の長期サポート（※）」など充実した支援体制を用意。学習サポート期間中であればスマホから簡単に講師へ質問でき、理解が深まるまで丁寧に指導してもらえます。

こうした万全のサポート体制により、学びを途中であきらめることなく、最後まで続けられる環境が整っています。

※キャリカレの該当講座のコースの中で一番長いサポート期間

キャリカレの終活講座について興味のある方は、以下のリンクよりチェックしてみましょう。

おすすめ終活講座はこちら

まとめ

エンディングノートは自分の人生の終末を記すものですが、死のためではなく、よりよい人生を過ごし、よりよい死を迎えるためのノートです。
エンディングノートにはたくさんの項目があり、何からどう始めればいいのか分からず、まだ先の話だからと後回しにしている人も多いのではないでしょうか。

しかし生きている限りいつ何が起こっても不思議ではありません。
エンディングノートを書くことは早ければ早いほどいいのです。

でも難しそうと思っている方は通信講座で学んでみるのもオススメです。
資格のキャリカレの「終活ライフケアプランナー講座」なら分かりやすく終活やエンディングノートについて学べます。

キャリカレでは随時キャンペーンを実施しているため、お得に受講が可能です。

エンディングノートで自分を見つめ、考えることで人生をより豊かに変えてみてはいかがでしょう。

おすすめ終活講座はこちら

よくある質問

この記事の監修者

資格のキャリカレ編集部

150以上の通信教育資格講座を展開し、資格取得や実用スキルの習得はもちろん、キャリアサポートまで行う資格のキャリカレ編集部が運営するコラムです。終活ライフケアプランナーは、医療・介護・相続・葬儀など幅広い知識を備え、相談者や家族に寄り添いながら不安を解消に導く専門家として注目されています。本コラムでは、終活ライフケアプランナーの資格の詳細や学ぶメリット、実際に役立つ活用法など最新情報をお伝えしています。