症状が手遅れになる前に
しっかり予防・改善できる
｢食事改善法｣が身につきます！
異常値をぐんぐん下げる
食品・食材選びができるように！
天然の降圧薬と呼ばれる食品や糖の代謝を助ける食材、実は塩分が多く含まれている調味料など、
健康食を実践する上で、食品・食材の選び方はとても重要。
逆に、正しく選べれば、ただ制限するだけでなく、ムリなく効率的に症状を予防・改善できます。
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勘違いされがちですが、野菜だからといって大した栄養は得られません。しかも高塩分なので注意が必要！
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“そば”は食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれているので、血糖値の上昇を緩和してくれます。
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脂質たっぷりな牛肉を食べたい時は、脂が多い“ばら肉”ではなく、脂質が少ない“もも肉”を選びましょう。
おいしくて栄養を逃がさない
調理テクニックが身につく！
いつもの調理と違い、血圧や血糖値をぐんぐん下げるには、専門的な調理テクニックが必要です。
間違った調理だと、本来摂取できたはずの栄養をみすみす逃してしまうので、
本講座でしっかりと正しい調理テクニックを身につけましょう！
予防・改善効果を高める
効果的な食べ合わせが理解できる！
食べ物は組み合わせ次第で、栄養効果が2倍にも3倍にアップできます！
食材の知識や調理テクニックだけでなく、予防・改善効果を高めてくれる食べ合わせについても理解することで、
さらに効率的に血圧や血糖値を下げることができます。
最短20分で1食500kcal以下！
全90品目の健康食が作れるように！
通常のレシピ本と違い、食材の詳しい解説や改善効果をアップさせる調理のコツ、
レシピ同士のおすすめの組み合わせなど、症状を予防＆改善するための豊富な知識を学びながら、
全90品の健康食が作れます！
もちろん、忙しくてもムリなく作れるように、調理時間や調理工程にもこだわりました。
投薬治療や運動療法よりも
効果的で、早く、安い！
食事改善法の4つのメリット
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1. 体に負担をかけない！
投薬治療では副作用を起こす場合があり、運動ではかえって体調を悪化させてしまう恐れがあります。食事療法なら、体に負担をかけずムリなく続けられます。
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2. 今すぐはじめられる！
運動療法や投薬治療は医師との相談・その人の体調や、状態に応じて精密な検査が必要になるため、はじめるのに時間がかかりますが、食事改善法ならスグに実践できます。
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3. お財布にやさしい！
薬での治療を続けていくよりも、コストパフォーマンスが断然いいのもポイント。普段使っている食材や調理法を工夫するだけなので、お財布にやさしい改善法です。
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4. 副次効果が高い！
バランスの良い食事を摂ることで、症状を改善するのと同時に、細胞も元気になっていきます。風邪や病気に対する免疫力もアップし、強いカラダを作る副次効果も期待できます。