雑穀マイスター資格講座｜料理の資格｜通信教育講座・資格のキャリカレ

体質改善して、
キレイな肌を手に入れられる！

雑穀に含まれるビタミン類は、美肌に効果的な働きをしてくれます。複数のビタミンを組み合わせて摂取することで、ニキビや吹き出物ができにくい体質が作られ、キレイな美肌を手に入れることができます。

主食を雑穀米に替えるだけで、
自然に痩せられる！

雑穀には糖の吸収をおさえ、血糖値の上昇をおさえる効果があります。血糖値が上がりにくいことは脂肪が付きにくいことと直結。雑穀米は白米と比べて血糖値が上がる速度が40％も遅いと言われています。そのため、毎日の主食を雑穀に置き換えるだけで脂肪が付きにくくなり、自然と痩せる体質へと変わっていきます。

豊富な食物繊維を効率よく吸収し、
便秘が解消される！

雑穀を食べ続けると、自然と食物繊維をたくさん吸収できます。特に不溶性食物繊維は腸内で水分を吸収して膨らむことで便のカサを増し、腸を刺激して排便を促します。そのため、今まで薬に頼りきりだった方でも、自然なお通じを目指せます。

温まりやすい体が作られ、
冷え性を改善できる！

「冷えは万病の元」とよく言われますが、実際に体が冷えると代謝が悪くなり、免疫力が低下して病気にかかりやすくなります。毎日の食生活で雑穀に含まれる鉄やビタミンE・B2を摂り続ければ血行が良くなるので、代謝が上がり、長年の冷え性からも解放されます。