学ぶメリット｜ピラティスインストラクター資格講座｜通信教育講座・資格のキャリカレ

太りにくい体質を作り
キュッと引き締まった体に！

インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝が上がり、自然と脂肪が燃焼される太りにくく痩せやすい体に変わります。また外側の筋肉ではなく、内側の筋肉を鍛えるので、ムキムキにならずにキレイな引き締まった体が作れるように！

美しい姿勢に変わる！

ピラティスでは良い姿勢を作るための背骨の周りの筋肉や腹筋、背筋、肩・肩甲骨周りの筋肉を鍛えます。これらの筋肉を鍛えることにより、背骨が正しい位置に戻り、美しいキレイな姿勢を取り戻すことができます。

肩こりや腰痛などの
症状が改善できます！

肩こりは、悪い姿勢を続けることにより頭部が下がり、頚椎が圧迫されることが原因のひとつです。腰痛も悪い姿勢により、背骨や骨盤が歪んでしまうことで起きる症状です。ピラティスで姿勢を正すことで、これらの症状は改善。血行も良くなるため、冷え性などの症状も改善することができます。

ピラティスの呼吸法で
ストレスを解消できる！

ピラティスの呼吸法は、鼻から吸って口から吐く胸式呼吸が基本。この呼吸法は、交感神経を刺激し、リフレッシュ効果をもたらします。筋肉を緩めることで心の緊張状態が緩和され、ストレスも解消。海外では、精神安定の効果を重視している場合も多いです。

強くなりたいアスリートの
パフォーマンスを向上させます！

体幹を強化することにより、体の軸が安定。重心のポジショニングがしやすくなり、スピード強化が図れます。ボールを遠くに飛ばすなどの大きなパワーやスタミナUP、筋肉を正しく使い体全体で衝撃を吸収できるようになるため、ケガを防ぐこともできます。

免疫力の強化や
お肌がキレイになります！

ピラティスによって、血行がよくなり、循環機能が向上することで、消化器官が活発に。すると、体の免疫力があがり、風邪をひきにくくなるなどの効果も期待できます。また、新陳代謝がアップし、髪の毛やお肌がキレイに！