パッと見てすぐにわかる！
カンタン身につく教材セット！
わかりやすく、身につきやすい！
カンタンステップ学習で
知識＆実践法が
ムリなく身につきます。
マインドフルネスの実践法をムリなく身につけられるように開発されたキャリカレの教材なら初学者からでも安心して進められます。
STEP１はテキストで学習、STEP2で映像を見て学習したことを実践、STEP3でキャリカレノートにまとめてアウトプット、
といった流れで、知識を身につけることができ、ムリなく簡単に実践力が身につきます。
キャリカレなら！
手順1〜3を繰り返すだけで、
簡単に知識を定着できる！
これならできる！ 手順1
わかりやすい教材セットで
らくらくインプット！
教材のここがポイント!
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基礎から詳しく
丁寧に解説！
マインドフルネスの基礎知識を学ぶページは、読みやすいレイアウトで図表を多用し、スムーズに理解できるよう工夫しています。
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イラストや図解で
すんなり理解できる！
初学者からでも学びやすいように、イラストや図解を豊富に使用。理解しづらい箇所もすんなり頭に入ります。
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日常への取り入れ方も
詳しく解説！
仕事や日常生活の中で実践できる瞑想法も詳しく解説。簡単に実践できるものばかりなので、誰でも楽しく、手軽に実践できるようになります。
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実践法は手順を追って
丁寧に解説！
瞑想の手順や呼吸法などの実践法は一つひとつ手順を追って解説。見ながら実践するだけで、正しい知識とスキルを身につけられます。
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講師のアドバイスで重要
ポイントもしっかり理解！
実践を行ううえのでポイントや重要な箇所、正しく行うコツは講師自ら丁寧に解説！
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テキストと
スマホをリンク！
専用アプリ「eスキップ」を活用すれば映像講義をスグに再生！また質問もスグに送ることができるので疑問を残すことなく学べます。
詳しい実技は映像講座で！
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マンツーマンのような座学！
そもそもマインドフルネスとは何か。現代社会でなぜ必要とされているのか。どのような素晴らしい効果があるのか。川野泰周先生が、やさしい言葉でゆっくりとあなたに語りかけます。データは図表を使ってわかりやすく。対面式の座学を映像で可能にしました。
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瞑想の実践方法を丁寧に指導！
瞑想の実践指導は、正しい姿勢や目線、呼吸を整える方法など、細かいところまで丁寧に解説します。身につくまで繰り返し見ることができるので、安心してください。おだやかに導く先生の声とリラックスできるBGMが、あなたを瞑想へと誘います。
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実践する事例をリアルに再現！
人の話を共感しながら聞けるようになる「マインドフル・リスニング」の実践方法は、良い例と悪い例を再現して指導します。座る位置や話を聞く姿勢、相づちの打ち方や声のトーンなども参考に。その場にいるような臨場感で、リアルな学習体験ができます。
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- 映像講義で学べる内容
- 「呼吸瞑想」をやってみよう
- 「呼吸瞑想」をやってみよう ～座禅編～
- 「歩行瞑想」をやってみよう ～基本編～
- 「歩行瞑想」をやってみよう ～応用編～
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- 「慈悲の瞑想」をやってみよう ～基本編～
- 「慈悲の瞑想」をやってみよう ～応用編～
- 「食べる瞑想」をやってみよう
- マインドフル・リスニング
- まとめ
空欄を埋めるだけ！ 手順2
キャリカレノートで
重要項目をサッとまとめる！
テキストと一緒に付属のキャリカレノートもOPEN！重要項目を書きだすだけで、頭の中を整理できて、アウトプットも完成！
テキストの大事なところがまとめられたキャリカレノートを使えば、要領よく学ぶことができ、必要なこともラクに覚えられます。また、テキストのポイントが1冊に凝縮されているので、復習や資格試験対策もラクラク。テキストからスグにキャリカレノートに飛べ、キャリカレノートからもスグにテキストに戻れるように、各項目には連動するページが書かれていて2冊の行き来もカンタンです。
たった5分！ 手順3
確認問題を解いて
知識を定着！
キャリカレノートをまとめたら、確認問題にチャレンジ！学んだことをスグに確認できるので、ムリなく知識がしっかり定着します！
確認問題は、いつでもどこでも挑戦できるようにWEB対応。通勤中や家事の合間のちょっとした空き時間などを利用して挑戦できます。学んだ直後はもちろん、何度も問題を解くことで、しっかりと知識を定着させることができます。
＼ さらに！ ／
うれしい受講特典も！
受講特典①
心を明るくする言葉集
禅語や先人たちの言葉から、川野泰周先生が「今日を生きる言葉」「つらさを和らげる言葉」「迷った時の道標となる言葉」を集めた冊子です。ハンディサイズなので、いつでも手元に。その日、その時、あなたに必要な言葉を受け取ってください。
受講特典②
ボディスキャン瞑想法CD
川野泰周先生の声に導かれ、自律神経の乱れを整える「ボディスキャン瞑想」を実践できるCDです。毎日の習慣にしたい約20分のプログラム。就寝前に行うと、瞑想後に感じる心地良い安らぎが、自然な眠りへと誘ってくれます。
今が学び始めるチャンス！ マインドフルネス
春の挑戦サポート割キャンペーン開催期間延長！4/25 23:59まで！
| 一括払い（税込） | 35,640円 |
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分割払い 月々1,720円×24回
※ハガキ申込価格49,600円 / 分割払い例 2,390円×24回
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