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ポイントを効率よく学べる
キャリカレのカリキュラム!

結果を出すスキルを
3ヶ月のカリキュラムに凝縮!

現場で活躍するプロによって、知識や実践力が身につくように監修された本講座。
1日わずか15分、3ヶ月の効率カリキュラムで、あなたもダイエットのスペシャリストになりましょう!

監修講師

さぁ、私と一緒にダイエットの正しい知識を身につけて、
効果的なダイエットをスタートしましょう!

監修講師写真
ダイエット専門 表参道・青山パーソナルトレーニングジムevergreen代表パーソナルトレーナー / 藤田英継(ふじた ひでつぐ)先生

講師プロフィール

1ヶ月目

ダイエットの基礎知識とメンタルの扱い方

人体が太るメカニズムや痩せやすい身体作りについて学習しながら、ダイエット中に陥りがちな精神状態についての理解を深めていきます。ダイエットを成功させるために必要な、プラス思考とモチベーション維持の方法を学びましょう。

学習内容

  • ダイエットとは
  • 人間の身体の原理原則と体組成の変化
  • 肥満とは
  • 人が太る理由
  • 痩せるために必要なこと
  • ダイエットと人間の身体
  • 正しいダイエットのあり方とは
  • ダイエットの心理学
  • 食欲コントロールの方法
  • モチベーションの維持方法
  • ダイエットの目的と目標設定

第1回 添削問題提出

2ヶ月目

ダイエット時の食を学ぶ

代謝を高める食材や、太らない間食の食べ方、ローカロリー食材への置き換えなど、ダイエット時に有益な食について学習します。食欲のコントロール法をしっかり理解したうえで、バランスのよい食事をとる習慣を身につけます。

学習内容

  • 食欲の仕組み
  • 7大栄養素の種類と役割
  • たんぱく質と代謝の関係
  • 脂質との正しい付き合い方
  • 糖質の身体への影響と種類
  • 理想のPFCバランス
  • ダイエットに必要なビタミン・ミネラル
  • ダイエットのための食事ピラミッド
  • 食材の選び方
  • 食材置き換えテクニック
  • ダイエットに効果的な食材
  • サプリメントとは
  • ダイエットに有益な調理法
  • 1日の食事の組み立て方
  • 朝食の摂り方
  • 昼食の摂り方
  • 夕食の摂り方
  • 外食・惣菜食・コンビニ食の選び方
  • トレーニングと食事の関係
  • 計画通りに食事ができなかったとき
  • よくある質問 ~食事編~

第2回 添削問題提出

3ヶ月目

ダイエットのためのトレーニング法を学ぶ

正しい食事法と食欲のコントロールを組み合わせて筋肉トレーニングを行うことにより、美しいボディラインに近づきます。お腹やウエストなどの部位ごとに効果的なトレーニングを習得し、リバウンドしない身体を手に入れましょう!

学習内容

  • ダイエットと運動
  • トレーニングの種類
  • エクササイズで体組成を変える
  • トレーニングプログラムの立て方
  • その他トレーニングを行ううえでのポイント
  • ストレッチ8種類 エクササイズ18種類

第3回 添削問題提出

一般財団法人 日本能力開発推進協会(JADP) 「ダイエットインストラクター」資格に
チャレンジ!

全3回の添削問題を修了すると、
「ダイエットインストラクター」の資格試験を在宅で受けることができます。
テキストを見ながら受験できるので、忙しい方でも安心です。

就職・転職をお考えの方

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転職・就職をサポート

「ダイエットインストラクター」として現場で活躍したいあなたを、専属のキャリアコーディネーターが全面的にバックアップ!求人情報の検索から好印象を与える面接対策まで、キャリアアップをめざす転職や希望条件に合った就職をサポートします。

独立・開業をお考えの方

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一括払い(税込) 38,500

分割払い 月々1,860円×24回

※通常価格48,500円 / 分割払い例 2,340円×24回