学ぶメリット｜ヨガインストラクター講座|ヨガの資格|通信教育講座・資格のキャリカレ

ヨガの効果

ヨガは美容と健康に効果があるといわれており、普段の生活では使うことのない筋肉を動かすことで、体全体のバランスが整い、姿勢がきれいになります。さらに体をすみずみまで動かすことで血流がよくなり、新陳代謝がアップするため、痩せやすい体を作ることも可能。深い呼吸をすることでストレスを解消し、体力が増し、免疫力をつけることができるので、健康増進にも効果的です。

身体の歪みを改善して
美しい姿勢に！

ヨガの基本である瞑想を通して、精神統一することができます。常に心を安定させることで穏やかな生活をおくれるようになります。

基礎代謝を上げて
ダイエット効果が持続！

ヨガにはインナーマッスルを鍛えることができるポーズもあり、腹筋を鍛えることで猫背の改善につながるなど、自然で美しい姿勢を維持できるようになります。

ストレスを軽減し
心が整う！

食事制限だけのダイエットはリバウンドのもと。ヨガを行えば血行と代謝を促進させる効果が期待できるので、代謝を高めながらダイエット効果が得られます。

血行がよくなり
冷え症を改善！

ヨガを実践することで、骨や関節の位置が正しい場所に戻り、内臓や血流を動きやすくしてくれます。そうすることで、体の中の働きが促進されるため、冷え性も予防できるように！さらに基礎代謝が上がることで、むくみの解消にもつながります。